Efectos de un programa de entrenamiento basado en el método de contraste (cargas pesadas y ligeras) sobre la fuerza y la masa muscular en sujetos de 50 a 70 años

Resumen

La cantidad de masa muscular y de fuerza voluntaria absoluta disminuye con el incremento de la edad. El envejecimiento conlleva una disminución de la masa muscular así como una degeneración neuronal que finalmente concluye en una fase dependecnia funcional de otras personas. En la última década el entrenamiento de fuerza ha sido investigado como el medio para evitar o reducir la pérdida de masa muscular que ocurre con la edad, fenómeno conocido como sarcopenia. El objetivo de nuestro trabajo de investigación es valorar, de una parte, las diferencias existentes de masa muscular, manifestaciones de fuerza, porcentaje graso, hematología, bioqouímica snaguínea y análisis de orina entre sujetos no deportistas y deportistas de 50 a 70 añs antes y después de realizar el programa de entrenamiento de fuerza, y de otra parte los efectos de dicho programas de entrenamiento de fuerza realizado a través del uso de la combinación de cargas pesadas y ligeras, tanto sobre el área desección transversal de la musculatura del miembro inferior (muslo) y del miembro superior (brazo), como sobre la ganancia en fuerza medida con el test de Bosco (SJ, CMJ, DJ y test de resistencia a la fuerza rápida de 15 segundos), así como los efectos sobre la masa grasa, la masa muscular, y las modificaciones en sangre y orina que se puedan producir en ambos tipos de sujetos de estas edades. Se estudió una población de 22 sujetos y planteando un diseño de medida pretratamiento, la aplicación de un tratamiento a dos grupso diferentes (uno deportista n=9), y otro no deportista n=13) y la medida postratamiento en el que la variable independiente es el entrenamiento de fuerza mediante contraste de cargas pesadas y ligeras en la sesión durante un periodo de tiempo de 16 semanas y las variables dependientes; la medición de la fuerza mediante test parcial de Bosco, antropometría (masa muscular, porcentaje graso, área de sección transversal de mus