Efecto de un entrenamiento en el tren superior basado en el ciclo estiramiento-acortamiento sobre la velocidad del balón en el remate de voleibol

Resumen

En el voleibol, el remate constituye la acción de juego más importante en cuanto a la aportación de puntos obtenidos. Esta acción aporta más del 60% de los puntos logrados por un equipo en competición (Zhang, 2000). Desde el punto de vista de la eficacia mecánica, el rendimiento del remate depende de dos aspectos: a) altura de golpeo y b) velocidad del balón golpeado (Coleman, Benham y Northcott, 1993; Gutiérrez, Ureña y Soto 1994). En la revisión realizada sobre los estudios desarrollados para mejorar el rendimiento del remate, se han encontrado numerosos estudios dirigidos hacia el incremento de la altura del salto. En estos estudios, se han aplicando diferentes métodos específicos de trabajo de fuerza con el objetivo de mejorar la altura del golpeo, siendo el trabajo basado en el ciclo estiramiento acortamiento (CEA) el más efectivo. En cambio respecto al incremento de la velocidad del balón, se han encontrado numerosas propuestas metodológicas sin resultados contrastados. En este estudio, se ha desarrollado un protocolo de trabajo de fuerza en el tren superior basado en el CEA, con el objetivo de incrementar la velocidad del balón en el remate de las jugadoras de un equipo de Superliga Femenina (1º División Española). La base del trabajo desarrollado reside en tres ejercicios, dos de ellos consisten en provocar una dinámica similar al Drop jump, es decir, la recepción de un impacto, una fase de estiramiento muscular, y de forma inmediata, otra fase de acortamiento. El tercer ejercicio consistió en realizar el gesto específico del remate. Los ejercicios de recepción, estiramiento y acortamiento se realizaron con balones medicinales, ajustando la altura de caída del balón para que produjese una fuerza de impacto del 30% de una repetición máxima (1RM) de cada jugadora (Ebben et al., 1999). El estudio ha tenido tres fase: 1) fase de la línea base, durante once semanas se tomaron medidas repetidas de la velocidad del balón en el remate y el golpeo (remate sin salto), 2) fase de tratamiento, durante ocho semanas se aplicaron los ejercicios pliométricos, pero se continuó tomando medidas repetidas de la velocidad del balón en el remate y el golpeo, y 3) fase de retención, durante esta fase se retiró el entrenamiento pliométrico, y se continuó tomando medidas repetidas de la velocidad del balón en el remate y el golpeo. En este estudio, también se ha controlado el efecto del entrenamiento basado en el ciclo estiramiento sobre el porcentaje muscular de ambos brazos, sobre la fuerza dinámica máxima en el tren superior (1RM del press de banca y del pull-over), y también se ha controlado el efecto sobre la potencia del tren superior, representado por el test de lanzamiento de balones medicinales. Estos test de control se realizaron de forma puntual al final de cada fase de la investigación: justo antes de la fase de tratamiento (pre-test), al finalizar la fase de tratamiento (post-test) y tras la fase de retención (re-test). Los resultados obtenidos muestran una mejora significativa (p<0,01) a nivel intragrupo del 3,8% de la velocidad del balón tras el remate, sin embargo este incremento no se ha dado en la ejecución del remate sin salto, acción en la que se presupone una participan de forma más aislada la musculatura del tren superior. A pesar del resultado positivo de la investigación, los datos obtenidos plantean dudas respecto al verdadero efecto del trabajo pliométrico sobre la velocidad final del balón en el remate.