Respuesta fisiológica, neuromuscular y biomecánica al entrenamiento intermitente de alta intensidad en atletas de fondo

Abstract

El objetivo general de ésta Tesis Doctoral fue determinar desde una perspectiva multidisciplinar (fisiológica, neuromuscular y biomecánica) el efecto agudo de diferentes sesiones de entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) para atletas de fondo, además de comprobar su eficacia como parte de un programa de entrenamiento. Para ello se elaboraron nueve artículos: i) Revisión sistemática, ii) Tres artículos determinando la respuesta a un HIIT típico para estos atletas, iii) Tres comparando el efecto de un HIIT tradicional versus una nueva propuesta, iv) Dos sobre un programa de intervención basado en HIIT. Los resultados ponen de manifiesto la importancia de éste medio de entrenamiento (HIIT) para el atleta de resistencia, posibilitando una reducción del kilometraje semanal (motivo frecuente de lesión) al mismo tiempo que un incremento de la intensidad promedio de cada sesión (fuertemente asociado al rendimiento), y todo ello, sin deteriorar la respuesta neuromuscular del atleta ni la cinemática de carrera.