Programas de acondicionamiento físico para prevenir caidas en personas mayores.

  1. Casimiro Andújar, Antonio Jesús
  2. Rodríguez Pérez, Manuel A.
  3. Ruiz-Montero, Pedro Jesús
  4. Araque Martínez, Miguel Ángel
Revista:
International Journal of Developmental and Educational Psychology: INFAD. Revista de Psicología

ISSN: 0214-9877

Año de publicación: 2018

Título del ejemplar: PSICOLOGÍA, EDAD Y CAMBIOS ACTUALES

Volumen: 4

Número: 1

Páginas: 31-38

Tipo: Artículo

DOI: 10.17060/IJODAEP.2018.N1.V4.1256 DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openAcceso abierto editor

Otras publicaciones en: International Journal of Developmental and Educational Psychology: INFAD. Revista de Psicología

Resumen

La falta de tonificación muscular, una menor movilidad en MMII, mayor rigidez articular y la pérdida del control postural provocan fragilidad y caídas en las personas mayores que pueden tener graves consecuencias para mantener la autonomía e independencia (fracturas, miedo a caerse,etc). Con la edad, la pérdida de fuerza en las piernas, el deterioro sensorial y los hábitos posturales hacen que el equilibrio dinámico y estático se vean afectados. Se producen cambios en el sistema visual (pérdida de agudeza visual, de profundidad de percepción, de sensibilidad a los contrastes y reducción del campo visual) que afectan negativamente a la capacidad de los mayores para percibir con precisión o anticiparse a las condiciones normales del suelo y a la presencia de peligros a su alrededor. El envejecimiento también afecta al sistema somatosensorial (nos proporciona información sobre la localización espacial y el movimiento del cuerpo respecto a la superficie de sustentación), provocando una reducción de la capacidad para percibir con calidad el contacto entre los pies y el suelo. Respecto al sistema vestibular, ubicado en el oído interno y cuya misión es percibir los movimientos de la cabeza e informar de ello al cerebro, se inicia una reducción gradual de los cilios sensoriales que actúan de sensores biológicos del movimiento de la cabeza y nos ayudan a alinear el cuerpo frente a la fuerza de gravedad. El entrenamiento físico específico es fundamental para su prevención: fortalecimiento muscular, equilibrio, movilidad articular, coordinación, velocidad de reacción, agilidad, capacidad aeróbica, percepción espacio temporal, etc.

Referencias bibliográficas

  • Castillo-Garzon, M.J., Ruiz, J.R., Ortega, F.B. & Gutierrez, A. (2006). Anti-aging therapy through fitness enhancement. Clinical Intervention in Aging, 1 (3), 213-20.
  • Castillo, M., Delgado, M. y Gutiérrez, A. -ed- (2008). Formación de técnicos de AF en mayores. Málaga, IAD: Instituto Andaluz del Deporte.
  • Cadore, EL, Pinto, RS. Lhullier, F.L.R., Correa, C.S., Alberton, C.L., Pinto, S.S.,. Almeida, A.P .V., Tartaruga, M.P ., Silva, E.M. Kruel, L.F.M (2010). Physiological effects of concurrent training in elderly men. Int. J. Sports Med., 31, 689-697.
  • Cadore, EL., Pinto, RS. Bottaro, M., Izquierdo, M. (2014) Strength and Endurance Training Prescription in Healthy and Frail Elderly. Aging and Disease 5 (3). 183-195.
  • Deandrea, S., Lucenteforte, E., Bravi, F., Foschi, R., La Vecchia, C. & Negri, E. (2010). Risk Factors for Falls in Community-dwelling Older People A Systematic Review and Meta-analysis. E pid e miolo g y, 2 1 (5), 658-668.
  • Doriot, N., & Wang, X.G. (2006). Effects of age and gender on maximum voluntary range of motion of the upper body joints. Ergonomics, 49 (3), 269-281.
  • Franklin, B., Whaley, M., & Howley, E. (2000). ACS M’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 6 th edition ed . Baltimore: Lippincott William & Wilkins.
  • Ferrari, R., Kruel, L.F., Cadore, E.L Alberton, C.L. Izquierdo, M. Conceição, M Pinto, R. Radaelli, R.S., Wilhelm, M. Bottaro, J.P . Ribeiro, JP ., Umpierre, D. (2013) Efficiency of twice weekly concurrent training in trained elderly men. Exp. Gerontol., 48 . 1236-1242
  • Naciones Unidas (2015). Envejecimiento Mundial de la población (informe). Asuntos Sociales y Económicos. New York: United Nations.
  • Nelson, M.E., Rejeski, W.J., Blair, S.N., Duncan, P .W., Judge, J.O., King, A.C., et al. (2007). Physical activity and public health in older adults - Recommendation from the American college of sports medicine and the American heart association. Circulation, 116 (9); 1094-1105.
  • Neves da Silva, LX., Teodoroa, JL., Mengera, E., Graziolia, PL., Farinhaa, J., Moraesa, K., Bottarob, M., Pintoa, RS., Izquierdo, M., Cadore, EL.(2018) Repetitions to failure versus not to failure during concurrent training in healthy elderly men: A randomized clinical trial. Experimental Gerontology 108, 18-27.
  • Peel NM, McClure RJ, Hendrikz JK (2006). Health-protective behaviours and risk of fall-related hip fractures: a population-based case-control study. Age Ageing, 35 (5):491-497.
  • Ruiz-Montero, P . J. & Baena-Extremera, A. (2011). Effects of aerobic exercise on the moods in elderly women. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 20, 43-47.
  • Ruiz-Montero, P . J., Castillo-Rodriguez, A., Mikalacki, M., Nebojsa, C. & Korovljev, D. (2014). 24weeks Pilates-aerobic and educative training to improve body fat mass in elderly Serbian women. Clinical Interventions in Aging, 31 (9), 243-248.
  • Ruiz-Montero, P .J. & Castillo-Rodriguez, A. (2016). Importance of physical fitness during the ageing process. Sport Sciences, 9 (2), 64-66.
  • Ruiz-Montero, P .J., Castillo-Rodriguez, A., Mikalacki, M., & Delgado-Fernández, M. (2015). Physical fitness comparison and quality of life between Spanish and Serbian elderly women through a physical fitness program. Collegium Antropologicum, 39 (2), 411-417.
  • Takata, Y, Ansai, T., Soh, I., Awano, S., Yoshitake, Y., Kimura, Y., et al. (2012) Physical fitness and 6.5-year mortality in an 85-year-old community-dwelling population. Arch Gerontol Geriatr, 54 (1), 28-33.
  • Takeshima, N., Islam, M.M., Rogers, M.E., Koizumi, D., Tomiyama, N., Narita, M., et al. (2014). Pattern of age-associated decline of static and dynamic balance in community-dwelling older women. Geriatrics & Gerontology International, 14 (3), 556-560.
  • Tumiati, R., Mazzoni, G., Crisafulli, E., Serri, B., Beneventi, C., Lorenzi, C.M., et al. (2008). Homecentred physical fitness programme in morbidly obese individuals: a randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation, 22 (10-11), 940-950.
  • World Health Organization (2007). WHO Global Report on Falls Prevention in Older Age. Department of Ageing and Life Course (ALC). Geneva: WHO. In http://www.who.int/ageing/ publications/Falls_prevention7March.pdf
Fuente de los datos: Dialnet