Efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre la condición física, la autoestima, la ansiedad y la depresión de personas adultas-mayores

  1. Miguel Ángel Araque Martínez 1
  2. Pedro Jesús Ruiz Montero 2
  3. Eva María Artés Rodríguez 1
  1. 1 Universidad de Almería
    info

    Universidad de Almería

    Almería, España

    ROR https://ror.org/003d3xx08

  2. 2 Universidad de Granada
    info

    Universidad de Granada

    Granada, España

    ROR https://ror.org/04njjy449

Revista:
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

ISSN: 1579-1726,  1988-2041

Año de publicación: 2021

Número: 39

Páginas: 1024-1028

Tipo: Artículo

DOI: 10.47197/RETOS.V0I39.83282 DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openDialnet editor

Otras publicaciones en: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

Resumen

El envejecimiento es un proceso natural asociado a un deterioro fisiológico y donde las emociones se ven también afectadas por el mismo. El ejercicio físico ha demostrado ser una herramienta útil en personas adultas mayores para ayudar a combatir los cambios asociados al proceso de envejecimiento. El presente trabajo analiza los efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre la condición física, autoestima, ansiedad y depresión de personas adultas mayores (n=70) de la provincia de Almería, y donde se han llevado a cabo tareas diseñadas basadas en la teoría de las Inteligencias Múltiples y en el manual Inteligencia XXI con el objetivo de desarrollar aspectos físicos, cognitivos y/o emocionales. Se trata de una investigación con un diseño cuantitativo en la que se comparan las medidas pre-test y post-test de un grupo experimental. La duración del programa de intervención fue de ocho meses. Los instrumentos empleados para la evaluación fueron el Senior Fitness Test (SFT) para la condición física, el test de Rosenberg para la autoestima y el Hospital Anxiety and Depression Scale (HAD) para la ansiedad y depresión. Los resultados reflejan mejoras significativas en la agilidad o equilibrio dinámico, autoestima, ansiedad y depresión (p<.05), así como en la capacidad cardiorrespiratoria (p<.01). En conclusión, este trabajo indica que un programa de ejercicio físico multicomponente mejora parámetros de la condición física, así como la autoestima, ansiedad y depresión de personas adultas mayores de la provincia de Almería.

Referencias bibliográficas

  • Baker, M. K., Atlantis, E., & Singh, M. A. F. (2007). Multi-modal exercise programs for older adults. Age andAgeing, 36(4), 375-381.
  • Cadore, E. L., Asteasu, M. L. S., & Izquierdo, M. (2019).Multicomponent exercise and the hallmarks of frailty:Considerations on cognitive impairment and acutehospitalization. Experimental Gerontology, 122, 10-14.
  • Campa, F., Silva, A. M., & Toselli, S. (2018). Changes in PhaseAngle and Handgrup Strength Induced by SuspensionTraining in Older Women. International Journal of Sports Medicine, 39(6), 442-449.
  • Cassilhas, R. C., Antunes, H. K. M., Tufik, S., & De Mello, M.T. (2010). Mood, anxiety, and serum IGF-1 in elderly mengiven 24 weeks of high resistance exercise. Perceptualand Motor Skills, 110(1), 265-276.
  • Cassilhas, R. C., Viana, V. A. R., Grassmann, V., Santos, R. T.,Santos, R. F., Tufik, S., & Mello, M. T. (2007). The Impactof Resistance Exercise on the Cognitive Function of theElderly. Medicine and Science in Sports and Exercise,39(8), 1401-1407.
  • Chodzko-Zajko, W. J., Proctor, D. N., Singh, M. A. F., Minson,C. T., Nigg, C. R., Salem, G. J., & Skinner, J. S. (2009).Exercise and Physical Activity for Older Adults. Medicine& Science in Sports & Exercise, 41(7), 1510-1530.
  • Coelho, D. F. M., Borba-Pinheiro, C. J., Oliveira, M. A., &Gomes, D. S. V. R. (2014). Efectos de un programa deentrenamiento concurrente sobre la fuerza muscular,flexibilidad y autonomía funcional de mujeres mayores.Revista Ciencias de la Actividad Física, 15(2), 13-24.
  • Coetsee, C., & Terblanche, E. (2017). The effect of threedifferent exercise training modalities on cognitive andphysical function in a healthy older population. Reviewof Aging and Physical Activity, 14(13), 1-10.
  • Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioralsciences. Second edition. Nueva Jersey, EEUU: LawrenceErlbaum Associates.
  • De las Cuevas C. C., García-Estrada, P. A., & González D. R. J.L. (1995). «Hospital Anxiety and Depression Scale» yPsicopatología Afectiva. Anales de Psiquiatría, 11(4),126-130.
  • De Oliveira, L. S. S. C. B., Souza, E. C., Rodrigues, R. A. S.,Fett, C. A., & Piva, A. B. (2019). The effects of physicalactivity on anxiety, depression, and quality of life in elderlypeople living in the community. Trends in PsychiatryPsychotheraphy, 41(1), 36-42.
  • Dionigi, R. (2007). Resitance Training and Older Adults’Beliefs about Psychological Benefits: The Importance ofSelf-Efficacy and Social Interaction. Journal of Sport andExercise Psychology, 29(6), 723-746.
  • Echeburúa, E. (1995). Evaluación y tratamiento de la fobiasocial. Barcelona, España: Martínez Roca.
  • Erickson, K. I., Miller, D. L., & Roecklein, K. A. (2012). TheAging Hippocampus: Interactions between Exercise,Depression, and BDNF. The Neuroscientist, 18(1), 82-97.
  • Etxeberria, I., Etxebarria, I., & Urdaneta, E. (2017). Profiles inemotional aging: does age matter? Aging & MentalHealth, 22(10), 1304-1312.
  • Fiori, K. L., Antonucci, T. C., & Cortina, K. S. (2006). SocialNetwork Typologies and Mental Health Among OlderAdults. Journal of Gerontology, 61(1), 25-32.
  • Fleg, J. L., Morrell, C. H., Bos, A. G., Brant, L. J., Talbot, L. A.,Wright, J. G., & Lakatta, E. G. (2005). AcceleratedLongitudinal Decline of Aerobic Capacity in HealthyOlder Adults. Circulation, 112(5), 674-682.
  • García, G. A. J., & Froment, F. (2018). Beneficios de la actividadfísica sobre la autoestima y la calidad de vida de personasmayores. Retos, 33, 3-9.
  • Gardner, H. (1987). Estructuras de la mente. La teoría de lasinteligencias múltiples. Ciudad de México, México:Fondo de Cultura Económica.
  • Guillén, P. L., Bueno, F. E., Gutiérrez, C. M., & Guerra, S. J.(2018). Programa de actividad física y su incidencia en ladepresión y bienestar subjetivo de adultos mayores.Retos, 33, 14-19.
  • Hars, M., Herrmann, F. R., Gold, G., Rizzoli, R., & Trombetti, A.(2014). Effect of music-based multitask training oncognition and mood in older adults. Age and Ageing,43(2), 196-200.
  • Imaoka, M., Nakao, H., Nakamura, M., Tazaki, F., Maebuchi,M., Ibuki, M., & Takeda, M. (2019). Effect ofMulticomponent Exercise and Nutrition Support on theCognitive Function of Older Adults: A RandomizedControlled Trial. Clinical Interventions in Aging, 14, 2145-2153.
  • Kodama, S., Saito, K., Tanaka, S., Maki, M., Yachi, Y., Asumi,M., ... & Sone, H. (2009). Cardiorespiratory Fitness as aQuantitative Predictor of All-Cause Mortality andCardiovascular Events in Healthy Men and Women.Jama,301(19), 2024-2035.
  • Leong, D. P., Teo, K. K., Rangarajan, S., Lopez-Jaramillo, P.,Avezum Jr., A., Orlandini, A., ... & Yusuf, S. (2015).Prognostic value of grip strength: findings from theProspective Urban Rural Epidemiology (PURE) study.Lancet, 386 (9990), 266-273.
  • Márquez-González, M., Trocóniz, I. F., Cerrato, I. M., & Baltar,A. L. (2008). Emotional experience and regulation acrossthe adult lifespan: comparative analysis in three agegroups. Psicothema, 20(4), 616-622.
  • Mayordomo, T., Gutiérrez, M. & Sales, A. (2020). Adaptingand validating the Rosenberg Self-Esteem Scale for elderlySpanish population. International Psychogeriatrics,32(2), 183-190.
  • Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W.,Judge, J. O., King, A. C., ... & Castaneda-Sceppa, C. (2007).Physical Activity and Public Health in Older Adults.Recommendation From the American College of SportsMedicine and the American Heart Association. Medicine& Science in Sports & Exercise, 39(8), 1435-1445.
  • Novelli, C., Costa, J. B. V., & de Souza, R. R. (2012). Effects ofaging and physical activity on articular cartilage: aliterature review. Journal of Morphological Sciences,29(1), 1-7.
  • Organización Mundial de la Salud (1996). The Heidelbergguidelines for promoting physical activity among olderpersons. Recuperado de https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/108545/E75205.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  • Organización Mundial de la Salud (2015). Informe mundialsobre el envejecimiento y la salud. Recuperado de https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/186466/9789240694873_spa.pdf?sequence=1
  • Organización Mundial de la Salud (2019). World PopulationAgeing 2019. Recuperado de https://www.un.org/en/development/desa/population/publications/pdf/ageing/WorldPopulationAgeing2019-Report.pdf
  • Pérez-Ros, P., Martínez-Arnay, F. M., Malafarina, V., &Tarazona-Santabalbina, F. J. (2016). A one-yearproprioceptive exercise programme reduces the incidenceof falls in community-dwelling elderly people: A before-
Fuente de los datos: Dialnet