Análisis de la fiabilidad test-retest de un protocolo incremental para la obtención de la 1 repetición máxima, fuerza pico y potenica media en el tren superior en futbolistas

Resumen

Introducción: Los deportes colectivos se caracterizan por tener cortos periodos de preparación y largos periodos competitivos. Llevar un control exhaustivo y con rigor científico no es tarea fácil. En esta experiencia se trató de llevar a cabo ambos aspectos. Aunque se hicieron diferentes protocolos para conocer el estado de forma o estado operacional de nuestros futbolistas, aquí se van a presentar los resultados obtenidos en un ejercicio de tren superior. Objetivo: El propósito de esta investigación fue analizar la fiabilidad (test-retest) de un protocolo de cargas incrementales hasta llegar a la 1RM en el ejercicio de press de banca en máquina Smith. También se analizó la fiabilidad o rango de estabilidad de la fuerza pico y potencia media. Método: Para ello un protocolo de cargas incrementales de evaluación de la fuerza (+10kg > 0.5 m·s-1 3-4 rep. y +5kg < 0.5 m·s-1 2-1 rep.) fue llevado a cabo en dos ocasiones con un tiempo mínimo de recuperación de 72 horas. Todos los futbolistas fueron instruidos para desplazar la carga a máxima velocidad en cada intento. La prueba finalizaba cuando los sujetos alcanzaban su 1RM (0.16 ± 0.4 m·s-1). Doce futbolistas de tercera división participaron de forma voluntaria en el presente trabajo (media y desviación de la altura, peso y edad: 180.8 ± 5.6 cm, 72.4 ± 5.72 kg, 24.4 ± 5.72 años, respectivamente). Para el análisis de la fiabilidad test-retest se utilizó el índice de correlación intraclase (ICC2,1), el error estándar de la medida (SEM) y las mínimas diferencias (MD). Resultados: Los resultados en cuanto a la máxima carga desplazada en 1RM muestra una alta fiabilidad test-retest (ICC= 0.96; SEM= 3.56 kg; MD= 9.8 kg). La fuerza pico presenta una fiablidad test-retest moderada-alta (rango ICC = 0.76-0.96; rango SEM = 33.5-39.6 N y rango MD = 92.8-98.7 N) al igual que la potencia media (rango ICC = 0.70-0.94 rango SEM = 12.5-24.9 W y rango MD = 34.6-68.9 W). Conclusiones: El protocolo incremental utilizado en la presente investigación proporciona, de forma fiable, el valor máximo de carga desplazada. La realización de las pruebas testretest permiten �calibrar� de forma adecuada las cargas tras los resultados obtenidos en las evaluaciones a nuestros deportistas. La información que proporciona es muy interesante y útil porque facilita las zonas de entrenamiento a tener en cuenta en función de la manifestación de la fuerza que se quiera estimular entre periodos de evaluación o re-calibración de la carga. Utilizando las pruebas test-retest permite ajustar de forma más exacta las cargas a lo largo de los diferentes periodos de la planificación.