Aspectos clave en programas de condición física y prevención de lesiones en el fútbolUna revisión narrativa

  1. Martín-Moya, R. 1
  2. Ruiz-Montero, P. J. 2
  1. 1 Universidad de Granada
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    Universidad de Granada

    Granada, España

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  2. 2 Universidad Internacional de La Rioja
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    Universidad Internacional de La Rioja

    Logroño, España

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Revista:
Journal of sport and health research

ISSN: 1989-6239

Año de publicación: 2017

Volumen: 9

Número: 3

Páginas: 311-328

Tipo: Artículo

DIALNET GOOGLE SCHOLAR

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Resumen

La práctica del fútbol depende de multitud de factores como los componentes técnicos, biomecánicos, psicológicos y fisiológicos. El fútbol es un deporte con una elevada incidencia de lesiones, durante su práctica en entrenamiento y sobre todo en competición. En este documento se recogen diversos datos acerca de las lesiones y sus causas en futbolistas de alto nivel. El objetivo de la presente revisión narrativa ha sido el de analizar las referencias y estudios acerca del entrenamiento y prevención de lesiones como complemento a las sesiones de entrenamiento, cuyos objetivos principales son la mejora del rendimiento y la disminución de la incidencia de lesiones en el fútbol. La información ha sido recabada de diversos artículos científicos y revisiones relacionadas con el tema, todos ellos de actualidad y seleccionando únicamente la información que nos interesa en relación a este tema. Además, se propone un programa de entrenamiento basado en los hallazgos mostrados en la literatura. Como conclusión, los elementos clave de un programa eficaz de fortalecimiento y prevención de lesiones para jugadores de fútbol deben de contener ejercicios cardiovasculares, fuerza funcional (donde se engloba el trabajo excéntrico del bíceps femoral), estabilidad del tronco, equilibrio neuromuscular, pliometría y estiramientos estáticos o dinámicos según el momento de la sesión.

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Fuente de los datos: Dialnet