Efecto de 32 semanas de ejercicio físico multicomponente para la prevención de la fragilidad en mayores de 65 años

  1. Fernández-Revelles, Andrés B. 1
  2. Rangel García, Juan A 2
  3. Loza Herbella, Javier
  1. 1 Universidad de Granada
    info

    Universidad de Granada

    Granada, España

    ROR https://ror.org/04njjy449

  2. 2 Ayuntamiento de Santoña, Cantabria
Revista:
Journal of sport and health research

ISSN: 1989-6239

Año de publicación: 2022

Título del ejemplar: Enero-Abril

Volumen: 14

Número: 1

Tipo: Artículo

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Resumen

Introducción: Las personas de edad avanzada son vulnerables a la fragilidad y al riesgo de sufrir accidentes acentuados, sobre todo una vez superados los 65 años. Sin embargo, el ejercicio físico se ha mostrado como una herramienta eficaz para paliar la aparición temprana de la fragilidad. Diferentes programas de ejercicio físico multicomponente, en los cuales el entrenamiento de fuerza de forma especial, sumado a otros con objetivos centrados en la resistencia, agilidad y equilibrio, han mostrado efectos positivos sobre la disminución de la fragilidad como antesala de la dependencia y la discapacidad. Objetivos: Comprobar el efecto positivo de la práctica de ejercicio físico sobre la disminución de la fragilidad, la mejora de la calidad de vida y de la capacidad funcional en adultos mayores. Métodos: 56 adultos en estado de fragilidad con una edad media de 77 años se sometieron a una intervención de 32 semanas de ejercicio físico multicomponente. Resultados y discusión: El número de participantes con índice de fragilidad disminuyó del 35,71% al 5,00%. Conclusiones: La introducción de un programa de ejercicio físico multicomponente se plantea como una herramienta muy eficaz de disminución de la fragilidad y de aumento de la capacidad funcional en personas mayores.

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