Efectos del entrenamiento de carrera y ciclismo sobre la condición física en sujetos activos

Abstract

Las alternativas en la combinación de los contenidos del entrenamiento del duathlon son muy numerosas, pero estas se pueden agrupar en dos grandes opciones: entrenar carrera y ciclismo de forma simultánea durante toda la temporada, o utilizar principalmente una de las especialidades en el periodo de entrenamiento general y, posteriormente, en el periodo de entrenamiento específico simultanear ambas especialidades. Actualmente no existen estudios que demuestren la conveniencia de utilizar una u otra alternativa, y los entrenamientos se planifican empíricamente en función de experiencias previas, especialidad anterior del deportista, medios de entrenamiento, clima del lugar, etc. El objetivo fundamental de este trabajo es describir los efectos de 12 semanas de entrenamiento de carrera y ciclismo sobre el rendimiento en una prueba de duathlon. Así mismo, determinar la relación entre el rendimiento en esta especialidad deportiva y los índices de capacidad aeróbica, economía de carrera, economía de pedaleo y capacidad anaeróbica. Para ello, diseñamos un programa de entrenamiento orientado a la mejora de la resistencia aeróbica, dividido en dos periodos de seis semanas de duración. En el primer periodo se realizó entrenamiento de carrera; y en el segundo periodo entrenamiento combinado de carrera y ciclismo. Antes de comenzar el programa de entrenamiento, al final del primer periodo y al final del segundo periodo, se realizaron competiciones de duathlon así mismo, se determinaron, tanto en cicloergometro como en tapiz rodante, los índices de condición física aeróbica, economía de carrera y pedaleo, así como los índices de capacidad anaeróbica. Este trabajo aporta nuevos datos acerca de los efectos cruzados del entrenamiento, así como sobre su posible aprovechamiento en la práctica del entrenamiento del duathlon.