Prescripcion del ejercicio fisico para la salud, influencia del entrenamiento de la fuerza intermitente y en la composición corporal de universitarios sedentarios con ascendencia étnica diversa
- Cresp Barria, Mauricio A. 1
- Delgado Floody, Pedro 1
- Ojeda Nahuelcura, Rodrigo 1
- Caamaño Navarrete, Felipe 1
- Machuca Barria, Claudia 1
- Carter-Thuillier, Bastian 1
- 1 Facultad de Educación, Universidad Católica de Temuco, Chile
ISSN: 2452-5812, 0717-9677
Año de publicación: 2014
Volumen: 15
Número: 2
Páginas: 109-115
Tipo: Artículo
Otras publicaciones en: Journal of Movement and Health (JMH)
Resumen
El objetivo del estudio es determinar si el entrenamiento de fuerza de tipo intermitente modifica la composición corporal principalmente el porcentaje de grasa y masa muscular de jóvenes sedentarios universitarios. Estudio cuasi experimental con pre-prueba y pos-prueba en una muestra de 8 sujetos sin grupo control, seleccionados de manera intencionada. Se realizó medición antropométrica al comienzo y al finalizar el programa de entrenamiento. Se concluyó que un programa de entrenamiento de 2 meses de duración con 3 sesiones semanales en días alternos, provoca disminución significativa (p<0,05) en la masa grasa y un aumento significativo (p<0,05) en la masa muscular, por lo cual se comprueba que el entrenamiento intermitente con sobrecarga, provoca cambios significativos en la fuerza máxima, y composición corporal en personas sedentarias